Cum să tratăm astenia de primăvară

Netratată, astenia poate provoca probleme grave de sănătate.

Odată cu venirea primăverii şi creşterea temperaturilor, tot mai multe persoane resimt o stare de slăbiciune generală a organismului, cunoscută sub numele de astenie de primăvară. Specialiştii din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică (DSP) Neamţ spun că astenia de primăvară este cauzată de schimbarea de temperatură şi de cantitatea mai mare de lumină, de care organismul a fost privat pe perioada iernii. 

„Astenia poate avea diverse cauze şi afectează, în principal, psihicul, fizicul, dar şi intelectul. Chiar dacă, pentru cei mai mulţi, primăvara este o adevărată bucurie, pentru alte persoane, sezonul cald coincide cu instalarea unei stări depresive. Depresia apare, în principal, ca urmare a trecerii dintr-o stare pasivă, specifică anotimpului rece, într-o stare activă. Astenia de primăvară reprezintă o stare de disconfort fizic şi psihic, ce se instalează, de regulă, pe la începutul lunii martie”, explică specialiştii DSP. Principalele manifestări ale asteniei de primăvară sunt oboseala, diminuarea capacităţii de concentrare, iritabilitate, nervozitate, melancolie, dar şi insomnia. Medicii de familie din Neamţ susţin că cele mai afectate sunt persoanele cu vârste cuprinse între 25 şi 55 de ani, cu un stil de viaţă activ. O metodă foarte bună pentru a scăpa de astenie este sportul în aer liber şi o alimentaţie bogată în vitamine. Persoanele îngrijorate, stresate, obosite în exces ar trebui să petreacă un timp îndelungat afară şi să practice sport în aerul curat al primăverii. Sistemul imunitar are nevoie de un imbold pentru a se adapta la noul stil de viaţă, aşa că o dietă adecvată poate juca un rol crucial în depăşirea problemelor create de astenie. O alimentaţie echilibrată, bogată în vitamine, evitarea dulciurilor concentrate, a zahărului, în general, şi a cafelei, alături de un somn odihnitor şi suficient, plus exerciţii fizice regulate sunt măsuri  benefice. De asemenea, pentru relaxarea organismului sunt indicate şi băile cu esenţe aromatice, cum ar fi cicoarea, coada şoricelului, păpădia şi urzica.