Într-un articol anterior vorbeam despre zâmbet şi ştim că, adesea, un zâmbet poate duce la hohote de RÂS.
Gelotologia este ştiinţă care se ocupă cu studiul râsului. Sunt cunoscute beneficiile terapiei prin râs pentru sănătate.
Dar… râsul îngraşă sau nu?
Râsul nu îngraşă, din contra, stimulează arderea caloriilor, având şi numeroase beneficii pentru sănătate. Pentru 10-15 minute de râs arzi în jur de 50 de kcal. Deci pentru a slăbi un kilogram, e nevoie să râzi încontinuu 12 ore. Deci nu te baza doar pe asta dacă te afli într-un procesul de slăbire.
Beneficiile râsului:
– arde calorii;
– lucrează abdomenul;
– îmbunătăţeşte circulaţia sângelui;
– scade glicemia;
– stimulează sistemul respirator prin mişcarea muşchilor abdominali şi a diafragmei;
– reduce stresul;
– îmbunătăţeşte somnul;
– îmbunătăţeşte sistemul imunitar;
– creşte nivelul de endorfine;
– reduce inflamaţia;
– scade agregarea plachetară;
– oferă energie;
– te relaxează;
– creşte nivelul hormonilor de creştere care oferă protecţie faţă de boli şi infecţii;
– îmbunătăţeşte digestia;
– creşte capacitatea de memorare şi învăţare.
Aşadar, ia-ţi doza zilnică de zâmbete şi bucurie şi molipseşte-i pe toţi cei din jurul tău cu starea de bine. Iar ori de câte ori ai ocazia, „alimentează-te” şi cu o porţie zdravănă de râs.
Nutriţionist dietetician Diana Mitoc,
Ambasador al Jamie Oliver Food Revolution
Diana Mitoc a absolvit specializarea Nutriţie şi Dietetică a Facultăţii de Medicină Generală din cadrul Universităţii de Medicină şi Farmacie „Gr. T. Popa”, Iaşi. În prezent, urmează cursurile masterului de Nutriţie şi Dietetică Profilactică şi Curativă din cadrul aceleiaşi instituţii.
Citeşte mai mult pe: http://smart-nutrition8.webnode.ro/despre-noi/
Chiar daca aceasta domnisoara isi atribuie o sumedenie de studii,titluri ,profesia dumneaei,este de fapt cea de asistent cu studii speripare de 3 ani de nutritie si dietetica,,,,exact specialitate care se facea in anii 70 in tara,in cadrul Scolilor de specializare Postliceeala de 3ani.Consider ca este nevoie de putina modestie si mai putina lauda.
Nu înțeleg ce vă deranjează în formulare. Mie mi se pare corect că cel care îmi prezintă ceva legat de sănătate îmi spune în ce calitate face acest lucru, că de ,,cercetători britanici,, și alți nechemați fără nici o calificare sunt sătulă.Nu înțeleg de ce aveți atitudinea acesta disprețuitoare față de calificarea doamnei/domnișoarei.
Stimata doamna ,departe de mine,in a dispretui pe cineva,,,mai ales cand vrea sa faca bine semenilor sai,cu atat o profesie medicala ca a domnisoarei!Dar cred ca i-ar face mai bine putina modestie si mai putina infatuare,,,,in a-si expune titlurile,studiile,efectuate,,,,,rezultatele conteaza ,nu credeti????Acelasi lucru este valabil si ptr.domnisoara Broasca ,kinetoterapeut.Ne adresam domniilor lor ,ptr.rezultate si nu ptr.expunerea de studii efectuate,prin niste facultati din tara sau strainatate.Probabil ca a-ti putut pricepe ce am dorit sa spun,,,, rezultate asta adyrapta romascanii!