Te-ai gândit vreodată câte beneficii îţi poate oferi un zâmbet? Unde mai pui că este gratis şi la îndemâna oricui.
Dar, înainte de toate, să vedem ce este zâmbetul? Zâmbetul este o expresie facială ce constă în flexionarea a 17 muşchi din jurul gurii şi a ochilor. Acesta denotă plăcere, bună dispoziţie, entuziasm, o stare de bine în general.
Ce se întâmplă la nivelul creierului când zâmbim? Când ne aflăm în faţa unei situaţii care ne încântă, creierul transmite un mesaj muşchilor feţei să se contracte, dând astfel naştere unui ZÂMBET. Zâmbetul însuşi transmite creierului că se simte bine, iar acesta, la rândul lui, începe să secrete endorfine, dopamină şi serotonină, numiţi şi hormonii fericirii.
Cantitatea de substanţe care ne dau bună dispoziţie, ce se secretă atunci când zâmbim este echivalentă cu cantitatea de substanţe ce se secretă în cazul consumului a 2000 de tablete de ciocolată sau cu vestea primirii a 16.000 de lire.
Care sunt beneficiile zâmbetului?
Zâmbetul stimulează sistemul imun, stimulează circulaţia sângelui, ceea ce determină creşterea concentraţiei de oxigen, creşte rezistenţa la oboseală, îmbunătăţeşte somnul, îţi oferă încredere şi te face fericit, îi face fericiţi şi pe cei din jur, pentru că zâmbetul este contagios, oferă longevitate, oamenii care zâmbesc trăiesc cu până la şapte ani mai mult, generează emoţii pozitive, scade stresul prin scăderea nivelului hormonilor de stres, cum sunt cortizolul şi adrenalina, alimentele par să aibă un gust mai bun dacă zâmbim atunci când le mâncăm. Copiii pot fi motivaţi să mănânce anumite alimente pe care le evită dacă văd un adult zâmbind în timp ce mănâncă alimentul respectiv.
Dar cât de des zâmbesc oamenii?
Copiii zâmbesc în jur de 400 de ori pe zi. Oamenii fericiţi zâmbesc de 40-50 de ori pe zi. Iar media este de 20 de ori pe zi. Conform studiilor, femeile zâmbesc mai des.
Cum poţi zâmbi mai des? Aminteşte-ţi o întâmplare fericită, gândeşte-te la o persoană dragă, petrece timp cu persoane care te pot înveseli, vizionează un film de comedie, pur şi simplu pune-ţi un zâmbet pe faţă, uită-te la poze.
În următoarea postare vom descoperi care este legătura dintre îngrăşare şi râs şi, de asemenea, care sunt beneficiile acestuia asupra organismului.
Nutriţionist dietetician Diana Mitoc,
Ambasador al Jamie Oliver Food Revolution
Diana Mitoc a absolvit specializarea Nutriţie şi Dietetică a Facultăţii de Medicină Generală din cadrul Universităţii de Medicină şi Farmacie „Gr. T. Popa”, Iaşi. În prezent, urmează cursurile masterului de Nutriţie şi Dietetică Profilactică şi Curativă din cadrul aceleiaşi instituţii.
Citeşte mai mult pe: http://smart-nutrition8.webnode.ro/despre-noi/
Comentarii 0
Discuția cititorilor despre acest articol